Acción y alimentación

Ha llegado el verano, el calor, el cambio de rutina, las vacaciones, la pereza, el pasar más tiempo en la calle y al aire libre... Y el entreno, ¿dónde queda? Estamos en unos meses en el que hemos cambiado nuestra rutina. Apetece estar todo el día en la calle, quedar con los amig@s, irte fuera de vacaciones o incluso quedarte en casa con el aire acondicionado. Está claro que en verano nos apetece menos entrenar y sudar pero no debemos dejar de lado nuestro entrenamiento y actividad física. Además, el buen tiempo nos ofrece una gran variedad de posibilidades para ejercitar nuestro cuerpo. Si has estado todo el año entrenando casi a diario y sin parar (como en mi caso) este es buen momento para frenar un poco pero nunca dejar más de una semana de reposo total. Es buen momento para recuperar y cargar energía de cara a la nueva temporada (Septiembre). Aquí os dejo algunos tipos de entrenamientos que se pueden hacer en verano: Correr, trotar, andar: Aprovecha la primera hora del dí...

El pasado 23 de Junio se celebró en Zuera (Zaragoza) la III ZUFARIAN RACE. Es una carrera de unos 50 obstáculos distribuídos tanto por el pueblo de Zuera como por las afueras. Era la primera carrera de obstáculos a la que me presentaba y la verdad que tenía muchísimas ganas. Había visto varios vídeos de esta y otras carreras similares pero hasta que no estás 'en juego' no sabes realmente la dificultad de este tipo de prueba. Es una mezcla de sentimientos encontrados: por una parte, sensación de abatimiento y cansancio, de no poder y por otra, sensación de orgullo y mucha mucha satisfacción. Esta fue la salida. Era por grupos y tandas. La organización fue de 10 ya que de esta manera no nos juntábamos todos en los obstáculos y no había que esperar. Cuando me dijeron de hacerla pensé: 'Vale guay, total estoy fuerte, seguro que voy sobrada' ( ERROR jajaja). Para empezar, no tiene nada que ver una carrera, o bien por ciudad o bien tipo trail, en la que solamente tie...